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बढ़ते हुए आपने स्वास्थ्य अनुमति वेल्थ के शब्द को सुना होगा, लेकिन इसका आवश्यक अर्थ अभी भी ज्यादातर लोगों के लिए स्पष्ट नहीं है।  आमतौर पर, लोग किसी भी तरह की बीमारियों से मुक्त होने के साथ अच्छे स्वास्थ्य को भ्रमित करते हैं। हालांकि यह मामले का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से अच्छा स्वास्थ्य नहीं है।  दूसरे शब्दों में, एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए, एक व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट और ठीक होना चाहिए।  उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार जंक फूड खा रहे हैं, फिर भी आपको कोई बीमारी नहीं है, तो यह आपको स्वस्थ नहीं बनाता है।  आप स्वस्थ भोजन का सेवन नहीं कर रहे हैं जिसका स्वाभाविक रूप से मतलब है कि आप स्वस्थ नहीं हैं, बस जीवित हैं। इसलिए, वास्तव में जीने के लिए और केवल जीवित रहने के लिए नहीं, आपको स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक बुनियादी आवश्यकताओं की आवश्यकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रमुख तत्व यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने जीवन में कुछ बदलाव करने होंगे।  एक स्वस्थ जीवनशै...

Healthy Eating  1.   Eating well is often hard for teens. Hanging around with friends, frequenting fast food outlets and snacking can lead to excessive intake of fat, sugar and calories and insufficient intake of important vitamins and minerals. Adolescence is a time of increased nutrient needs. During the rapid growth of puberty, the body has increased need for calories and key nutrients including protein, calcium, iron, folate and zinc. Iron and calcium are particularly important nutrients for your body during adolescence.  2.  Iron helps your blood carry oxygen to all your muscles. It helps your brain function and your immune system fight disease. Choosing iron-rich food sources can help keep your body working optimally. 3. Your body will actually absorb more calcium from the foods you eat during puberty. The increased need for skeletal growth signals your body to “grab” all the calcium it can. The problem is most adolescents simply...